За да заспите по време на самолетен полет, руски експерти съветват да използвате медитация и домашно одеяло. За това пише РИА Новости.
Местни лекари и представители на различни туристически услуги дадоха някои полезни съвети, които ще ви помогне да спите по-добре по време на полет. Медицински експерти, например, предлагат леко да намалите продължителността на съня вечер преди полет. Това ще ви помогне да се отпуснете по-бързо в самолета. Лекарите също не препоръчват да се пие алкохол преди или по време на полета. Вместо това купете бутилка вода от Duty Free. Психотерапевтите съветват страхуващите се от летене да използват специални техники за релаксация и медитация.
Експерти от различни услуги за пътници също дават няколко лайфхака. Ако пътувате сами в самолет, опитайте се да запазите последните места в ред от три места, когато се регистрирате онлайн. Ако самолетът не е натоварен на 100%, седалката в средата ще остане празна, което ще осигури допълнително пространство. Ако летите сами, резервирайте място до прозореца. Това също ще ви позволи да получите „за същите пари“ повече пространство и стена, на която да се облегнете. Освен това няма да бъдете безпокоени от съседи, които ви молят да отидете до тоалетната.
Експертите изброиха и няколко предмета, които си струва да вземете със себе си в самолета: възглавница подкова за поддържане на главата, малка възглавница под долната част на гърба, маска за сън, тапи за уши или шумопоглъщащи слушалки, плейър с релаксираща музика или звуци на природа, близалки или лекарство за болест на пътуването. Топло домашно одеяло също ще ви бъде полезно в самолета. Не трябва да разчитате, че ще ви го дадат на борда. Първо, има ограничен брой от тях. Второ, от гледна точка на хигиената те не винаги са безупречни.
източник: news.turizm.ru