Para conciliar el sueño durante un vuelo en avión, los expertos rusos aconsejan utilizar la meditación y una manta casera. Sobre esto escribe RIA Novosti.
Los médicos nacionales y representantes de diversos servicios de viajes dieron algunos consejos útiles que Te ayudará a dormir mejor durante el vuelo. Los expertos médicos, por ejemplo, recomiendan reducir ligeramente la duración del sueño la noche anterior al vuelo. Esto te ayudará a relajarte más rápido en el avión. Los médicos tampoco recomiendan beber alcohol antes o durante el vuelo. En su lugar, compre una botella de agua en Duty Free. Los psicoterapeutas aconsejan a quienes tienen miedo de volar que utilicen técnicas especiales de relajación y meditación.
Los expertos de diversos servicios para viajeros también ofrecen varios trucos. Si viaja solo en un avión, intente reservar los últimos asientos de una fila de tres asientos al realizar el check-in online. Si el avión no está 100% cargado, el asiento del medio permanecerá vacío, lo que proporcionará espacio adicional. Si viaja solo, reserve un asiento junto a la ventana. Esto también te permitirá conseguir “por el mismo dinero” más espacio y una pared donde apoyarte. Además, los vecinos no le molestarán pidiéndole que vaya al baño.
Los expertos también enumeraron varios elementos que vale la pena llevar en el avión: una almohada de herradura para apoyar la cabeza, una pequeña almohada debajo de la espalda baja, una máscara para dormir, tapones para los oídos o auriculares que absorban el ruido, un reproductor con música relajante o sonidos de naturaleza, piruletas o medicamentos para el mareo. Una cálida manta casera también te vendrá bien en el avión. No debes contar con que te lo entreguen a bordo. En primer lugar, hay un número limitado de ellos. En segundo lugar, desde el punto de vista de la higiene, no siempre son impecables.
Fuente: noticias.turizm.ru