Per addormentarsi durante un volo aereo, gli esperti russi consigliano di utilizzare la meditazione e una coperta fatta in casa. RIA Novosti scrive a riguardo.
I medici domestici e i rappresentanti di vari servizi di viaggio hanno dato alcuni consigli utili ti aiuterà a dormire meglio durante il volo. Gli esperti medici, ad esempio, suggeriscono di ridurre leggermente la durata del sonno la notte prima di un volo. Questo ti aiuterà a rilassarti più velocemente sull'aereo. Inoltre, i medici sconsigliano di bere alcolici prima o durante il volo. Acquista invece una bottiglia d'acqua da Duty Free. Gli psicoterapeuti consigliano a coloro che hanno paura di volare di utilizzare speciali tecniche di rilassamento e meditazione.
Anche gli esperti di vari servizi per viaggiatori forniscono diversi consigli utili. Se viaggi da solo in aereo, prova a prenotare gli ultimi posti in una fila di tre posti durante il check-in online. Se l'aereo non è carico al 100%, il posto centrale rimarrà libero, offrendo così spazio aggiuntivo. Se voli da solo, prenota un posto vicino al finestrino. Questo ti permetterà anche di ottenere “per la stessa cifra” più spazio e un muro a cui appoggiarti. Inoltre, non sarai disturbato dai vicini che ti chiedono di andare in bagno.
Gli esperti hanno anche elencato diversi oggetti che vale la pena portare con sé sull'aereo: un cuscino a ferro di cavallo per sostenere la testa, un piccolo cuscino sotto la parte bassa della schiena, una maschera per dormire, tappi per le orecchie o cuffie che assorbono il rumore, un lettore con musica rilassante o suoni di natura, lecca-lecca o medicine per la cinetosi. Una calda coperta fatta in casa tornerà utile anche sull'aereo. Non dovresti contare sul fatto che te lo diano a bordo. Innanzitutto, ce ne sono un numero limitato. In secondo luogo, dal punto di vista igienico, non sempre sono impeccabili.
Fonte: news.turizm.ru