为了确保您在飞机上入睡，俄罗斯专家建议您进行冥想并使用自制的毯子。俄新社对此进行了报道。
国内医生和各旅行社代表给出了一些有益的建议： 将帮助您在飞行期间睡得更好。例如，医学专家建议在飞行前一天晚上稍微减少睡眠时间。这将帮助您在飞机上更快地放松。医生也不建议在飞行前或飞行期间饮酒。相反，从免税店购买一瓶水。心理治疗师建议那些害怕飞行的人使用特殊的放松和冥想技巧。
来自各种旅行者服务机构的专家也给出了一些生活窍门。如果您独自乘飞机旅行，请在网上办理登机手续时尝试预订一排三个座位中的最后一个座位。如果飞机没有 100% 满载，中间的座位将保持空置，这将提供额外的空间。如果您独自飞行，请预订靠窗的座位。这也能让你“花同样的钱”获得更多的空间和可以依靠的墙。此外，您也不会被邻居要求您上厕所的打扰。
专家还列出了几件值得随身携带上飞机的物品：支撑头部的马蹄枕、腰下的小枕头、睡眠面罩、耳塞或吸音耳机、播放轻松音乐或声音的播放器。自然、棒棒糖或治疗晕车的药物。温暖的自制毯子在飞机上也会派上用场。您不应指望在飞机上会得到它。首先，它们的数量有限。其次，从卫生角度来看，它们并不总是无可挑剔的。
来源： 俄罗斯新闻网