索契是俄罗斯最大的浴疗胜地。索契自 1909 年建成该市第一家疗养院（被称为“高加索里维埃拉”）以来，就赢得了疗养胜地的美誉。人们说：“就连索契的空气也能治愈”，这是有充分理由的，因为它是圆形的 这一年充满了海洋矿物质、山间清新，并受到南方温暖阳光的温暖。
健康步行
在索契的冬季，简单的步行即可给您带来巨大的健康益处。这很难相信，特别是对于大气中充满废气的大城市的居民来说，但索契拥有许多风景如画的步行路线和最干净的空气。
例如，这是一条始于马塞斯塔纪念碑附近的小路，长约 5 公里。该路线是一条有轻微下坡和上坡的路线，通过时脉搏不会下降，因此无需体能训练和不同健康状况的人都可以完成该路线。
这条小路沿着大海延伸，即使在冬天，也蜿蜒在绿树之间，完整的列表需要一页以上的书：这些是棕榈树、樱桃月桂树、山毛榉树、木兰、栗树和许多其他树叶摇曳的树。鸟儿美妙歌声的伴奏。
另一条路线位于 Rosa Khutor 度假村境内的卡拉斯拉雅波利亚纳 (Krasnaya Polyana)。健康步道共三圈，分别为小圈（15分钟）、中圈（1小时）、大圈（1.5小时），小圈最简单，有轻微的爬坡，但中圈和大圈则需要稍微攀登一下，您就会被山脉、瀑布、泉水和观景台的令人难以置信的美景所包围。
同样在索契，最近开放了一座新公园，以纪念克拉斯诺达尔边疆区成立 80 周年；植物园、里维埃拉和许多其他风景如画的公园和休闲场所继续运营。
乍一看只是散步，但对心血管和神经系统、呼吸器官有很大好处，还有助于加快新陈代谢。
运动
索契是积极休闲和运动的天堂。这里的天气让您一年四季都可以户外锻炼，即使是冬天，也可以在海边锻炼身体，沿着河堤骑自行车。
索契的海滩上有免费的健身房、几个踢足球和跑步的体育场以及十几个带运动场的公园。
向所有人开放的运动场随处可见，例如，在索契河畔的苏联宪法街、里维埃拉海滩、帕克瓦亚街体校附近、伏龙芝公园，甚至在城市中漫步时。
另一项很棒的活动是越野行走，例如，从家步行到海边然后返回，这对于身体不好的人来说非常有用。
浴疗法
对于那些冬天去索契养生的人来说，水矿资源的来源和硫化氢泉水的沉积物具有最大的价值。最著名的是马特塞斯塔 (Matsesta)，这是一种富含硫化氢的泉水，其泥浆和泉水对多种疾病有治疗作用：
- 神经系统疾病
- 循环系统疾病
- 妇科疾病
- 肌肉骨骼系统和结缔组织疾病
- 呼吸系统疾病
- 皮肤和皮下组织疾病
- 眼部疾病
- 消化系统疾病
- 内分泌器官疾病
- 代谢紊乱
- 泌尿系统疾病
- 职业病和畸形
治愈水
索契有大量矿泉。它们可以分为两种类型：饮酒型和浴疗型。
最著名的浴疗水来自马塞斯塔泉水；这种水也被称为火水，因为长时间浸泡后，皮肤可能会变红，并且经常出现灼烧感。然而，由于水中含有硫化氢、溴、碘、氟和胶体硫，短期沐浴给身体带来巨大好处。这些元素的最佳组合具有总体健康效果并减少慢性疾病的症状。
索契生产的饮用水含有碳酸氢盐和钠钙元素。这些水可以在位于度假胜地阿德勒和马采斯塔的里维埃拉公园冬季剧院区域的商店或泵房中找到。
索契水调和，排除毒素，对龋齿有极好的预防作用，并加速消化和代谢器官疾病的康复。
在索契，不仅制定了治疗方案，还制定了恢复和康复计划。对于那些很少见到阳光、经常承受压力、在困难条件下工作或从事专业运动的人来说，每年至少来这里一次是值得的。优秀的专家、先进的医疗技术、温和的气候、和煦的阳光、温暖的大海，将为你注入生机，为你注入力量和活力，去取得新的成就。在冬季，这次旅行变得尤其有价值：与俄罗斯其他地区相比，温和的亚热带冬季似乎非常温暖。您可以找到更多有关健康休闲的信息 这里.
来源： 俄罗斯新闻网